绿色养颜，轻松去除雀斑！喝这六款蔬菜汁，让你由内而外焕发青春！

这是一篇关于蔬果汁、排毒蔬果汁和养生蔬果汁的文章。人们都希望拥有红润而光洁的面容，因为它不仅赋予美感，还能带来愉快的心情，有益于身心健康。那么，如何去除雀斑呢？在天然食品中，有几种蔬果汁可以帮助我们达到这个目的。

首先，每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

其次，柠檬汁也具有很好的美白效果。将柠檬搅汁，加适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

再者，黄瓜粥也具有很好的美白效果。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

此外，黑木耳和红枣也是很好的美白食材。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

最后，胡萝卜汁也具有很好的美白效果。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。