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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇冬天吃什么水果好？导语

生果中含有丰硕的营养元素，深受各人的喜欢。

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可是因为生果的品种太多，并不是每种生果得当一切的人群。

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那么妊妇冬天吃甚么生果好？

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　　妊妇冬天吃的生果之苹果

　　苹果素有“益智果”与“影象果”之美称，并且另有“一天吃一苹果，大夫阔别我。

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”的谚语。

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那是因为它不只富含锌等微量元素，借富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特别是细纤维含量下，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

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并且，有查询拜访研讨发明，女性正在怀孕时代多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　妊妇冬天吃的生果之柑桔

　　柑桔号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们皆存在养分丰硕、通身是宝的配合优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是妊妇喜好吃的食物。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居生果之冠。柑桔中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也跨越大米。柑桔的皮、核络皆是着名的中药。常吃柑桔可以防备坏血病及夜盲症。

　　可是，柑桔性温味苦，补阳益气，食用适量简单惹起燥热而使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。妊妇天天吃柑桔没有该当跨越3只，总重量正在250克之内。

　　妊妇冬天吃的生果之其他

　　草莓、猕猴桃跟 石榴，皆富含维生素C，有利于铁的接收;黄色生果如桃子跟杏，皆富含有胡萝卜素，即动物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉皆含有适量的叶酸。怀胎时代(特殊是怀孕前三个月)，叶酸很紧张。

　　芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以保持妊妇跟宝宝血液安康;Ve为保护女性畸形心理性能跟内分泌，同时保持皮肤跟腺体性能，可使宝宝皮肤润滑、有弹性、有光泽。

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