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来源:http://mdaiyun.com  日期:2020-09-16

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现在的人吃食时,喜欢蘸些酱,芝麻酱是常见的酱之一。芝麻酱除了可以做调料外,对代孕还有帮助哦。所以,代孕期的为代孕们,代孕期不妨吃些芝麻酱,来为自己 助孕 吧:

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芝麻酱的 助孕 作用

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一、防糖尿病和高血压。芝麻酱中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康。

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二、护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性,降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约0克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

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三、健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,被人称为 脑黄金 ,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每00克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的3倍多,草鱼的33倍!

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四、芝麻酱吃法多样、可甜可咸,可以与主食搭配,拌面条、抹馒头、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃,还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用,用来做馅不但味道更香,还不易散开。要注意的是,芝麻酱热量较高。每天吃一勺,大约0克即可。

五、养血佳品。芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近/4的人群患缺铁性贫血,补充富含铁的食物非常必要。

六、抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备代孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到代孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

七、补钙高手。芝麻酱中的钙含量也比较高,每00克芝麻酱中含有6毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

亲润小编推荐:芝麻酱的简单易做之法:

芝麻用搅拌机打碎,越细越好,在锅里加入油,油要稍微多一点,差不多盖过芝麻。油用小火加热,6成热时加入磨好的芝麻慢慢熬,熬至微微发黄就可以了。

做法很简单,但是有些地方要注意,

、熬的时后火一定不能太大,还要不停的搅拌,不然芝麻会沉下去,很容易焦。

、凉了以后可以用个干净的玻璃瓶装好放在冰箱,但是一定不能沾水。

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