多囊怎么减肥效果快又好

我是一名多囊卵巢的患者，虽然我身患疾病，但是我依然有一颗减肥的心，当我感觉我自己的身材走样了之后，我问我的闺密多囊，怎么减肥效果快又好？闺密对我说，可以通过游泳的方式减肥，于是我就坚持游泳，坚持一段时间之后，我觉得效果还可以，身上的肥肉确实少了很多。

1）患有多囊减肥可以进行游泳

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，感觉比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓慢，感觉身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和陆地上的重力感。

2）游泳时注意事项

人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。

我现在的心态非常积极，也非常的乐观，我感觉我的身材也比这些好了很多，我非常的满意。