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现在的孕妇比国宝保护的还要好，从怀孕前几个月开始就开始补充营养，各种海补。但是寻医问药小编要提醒孕妈妈们在孕期补充营养小心误入歧途。孕期补充营养是必须的，但是也不能毫无目的的乱补，那么我们应该避开哪些误区呢?

误区一：盲目购买营养保健品。

价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二：以保健品代替正常饮食。

为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

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误区三：一人餐两人分。

很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足 胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有 妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不 是靠盲目多吃来达到。

误区四：有营养的东西摄入越多越好。

误区五：多吃菜，少吃饭。

许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。

误区六：补钙就要多喝骨头汤。

为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被*的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

上面这6点就是关于孕期营养补充需要避开的地方。所以我们在孕期补充营养要讲究科学，而不是胡乱一通的乱补。

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