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怀孕\孕期饮食注意什么好
正在怀孕时代的饮食须要留神一些工作，那么您晓得食品搭配吗？有些食品是不能混合正在一路吃的哦，您晓得是哪些吗？
孕期饮食是陈词滥调的一个话题了，为了宝宝的安康，孕妈们皆是尽量战战兢兢的，特别是正在饮食上，各类忌讳。老一辈的人皆会道，孕期多吃点宝宝才气长得更好更安康，信任孕期的重要性各人皆晓得，要养分平衡，就是要讲求食品搭配，但是孕妈您真的晓得食品搭配吗?
有些食品混淆正在一路，反而是不利于安康，对宝宝跟孕妈皆欠好，特别是那几类，孕期千万别再如许混着吃，既伤身又伤胎!
一、虾跟西红柿
虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体有害，但若同时服用大批维生素C时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会招致急性砷中毒。
西红柿富含维生素C，是增补维生素很好的食材，但跟虾同食，轻者会呈现过敏，严峻的能够会中毒，此外要提示孕妈，不要将虾跟任何富含维生素C的食品同食，否则皆有能够发生不良影响。
富含维生素C的生果：如柠檬、柑桔等;富含维生素C的蔬菜：西红柿，胡萝卜，青椒等。
两、板栗跟豆腐
板栗跟豆腐一路吃会毁坏两者的养分，并且会产生反映，简单发生无害的物资。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙那两种物资，而栗子中则含有草酸，两种食品遇到一路可天生草酸镁跟草酸钙。
那两种红色的沉淀物不只影响人体接收钙质，并且还易招致结石症，以是吃板栗的时间不要吃豆腐。
三、白萝卜跟胡萝卜
白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分化酵素，它会毁坏白萝卜中的维生素C。一旦白白萝卜共同，白萝卜中的维生素C便会丧失殆尽，使两种萝卜的营养价值皆大为降低。
不仅如此，正在与露维生素C的蔬菜共同烹饪时，红萝卜皆充任了破坏者的脚色。另有胡瓜、南瓜等也含有近似红萝卜的分化酵素。
四、牛奶跟巧克力
牛奶能供给给孕妈钙跟蛋白质等营养物质，但若是食用了巧克力，便会难以接收钙元素，由于巧克力含有草酸，一旦跟钙联合便会造成草酸钙，岂但没有简单接收，还会招致孕妈呈现腹泻，头发枯槁的症状，影响胎儿的畸形发育。
爱吃巧克力的伴侣们不要认为巧克力牛奶是绝配、它们实在是有形的杀手呢。特殊是要提示：尽量少吃巧克力、会影响儿童生长发育。
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