女性经常失眠是可能是由于内分泌失调或肾阴虚导致的。
女性经常失眠的原因及解决方法:
1.内分泌失调:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾,都可能使气机逆乱,气滞血淤,从而导致内分泌失调。常见症状有乳房胀痛、长期失眠、 月经失调等。
内分泌失调的解决方法:
(1)注意生活习惯:注意保持健康的生活方式,避免食用辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅。
(2)药物治疗:可以在医生的指导下使用逍遥丸等。
(3)运动疗法:女性在生活中要做到动静结合,这样才可以维持身体的健康,每天要达到30分钟以上的运动时间,这样才可以把身体里面多余的热量消耗,控制体重,促进了身体新陈代谢。
2.肾阴虚:肾阴虚,俗称肾水不足,多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所导致的。临床表现为腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,失眠多梦。
肾阴虚的解决方法:
(1)注意生活习惯:注意饮食和作息要规律,不能熬夜。饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子等进行滋补。
(2)药物治疗:可以在医生的指导下使用六味地黄丸,或者是左归丸。