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乳房的主要组织虽是脂肪，但它更是个由激素控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。乳房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触……都会反映到神经，做出的激素反应集中到乳腺。粗做粗得，细做细得。只有细心地照护它，
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满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。
饮食上，控制激素水平
、 别喝酒
在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精 入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
、 吃低脂性食物
在日本这种以低脂肪含量的食物（大米、鱼）为主食的国家，女性患的比例只有的0--5%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
3、 每天至少食用30克纤维
例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均
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有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。
穿着上，给乳房松绑
专家对5000名女性戴乳罩的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴乳罩小时以上的女性比短时间或者根本不戴乳罩的女性，患乳腺癌的可能性高出倍。
据分析，乳罩致癌的原因在于，乳罩卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。
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激情时，别忘记乳房需要温柔
欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，埋下危险隐患。
工作时，不时站起来走走
专家研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪。
预防上，动用科研新武器
、 发现乳腺癌风险
已经科学证实，BRC- 和BRC-是乳腺癌的风险基因，可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类（、等深色肉类）的女性，可以加查SBC基因
、 做专业检查
医生建议，女性35岁以后（高风险女性30岁哟），每做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触
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诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。
3、 发明乳腺癌新检测方法
专家研究开发出一种装置，可以利用气味检测乳腺癌。理论上，女性如果患有乳腺癌，其癌症产生的代谢物就有一种特殊的气味。通过装置这些代谢物会被吸收到纳米口袋中，专家通
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过电导的变化或者从屏幕上就可以检测到这些代谢物，从而标记乳腺癌。
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