脐带绕颈是孕期很常见的情况，一般认为这与脐带过长和胎动过频有关。如果做完超声检查，得知胎宝宝脐带绕颈了，宝妈难免会担忧和害怕，那么应该做些什么来帮助胎儿摆脱脐带绕颈呢? 这5件事孕妈妈再懒也要做好！
生活要规律
现在的年轻人都有熬夜的习惯，很多孕妈妈也在其中。要知道，孕期孕妈妈经常熬夜对自己和胎儿的健康都是不利的。长期熬夜会扰乱胎儿的生物钟，胎宝宝在晚上该睡觉的时间一直处于活动的状态，这样会增加脐带绕颈的概率。除此之外，孕妈长期熬夜还会导致内分泌失调影响胎儿的正常生长发育，很可能导致胎儿体重过轻、生长缓慢的情况发生。所以，孕妈在孕期一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，对于自己和胎儿的健康都有好处。
胎动是判断胎儿健康的直接方法，正常脐带长度为50cm，如果脐带过长，就很容易缠绕住胎儿的颈部或身体。因为随着胎儿的长大，小家伙可以在羊水中自由移动，甚至可以翻身打滚，这种情况下，脐带就会出现缠绕或打结的情况，导致血液循环不畅，无法输送氧气和营养物质，导致胎儿因缺氧而窒息。
定期产检
认真按时完成产检还是非常必要的，有位妈妈住在山区，不怎么爱去产检，最后胎儿在39周时脐带绕颈危急情况，但是自己不知道，后悔莫及；
正确的抚摸肚子
怀孕后很多孕妈妈都会不自觉地抚摸自己的肚子，尤其是胎动出现后孕妈妈想要和肚子里的胎宝宝进行交流，就会总是想摸自己的肚子。但是经常摸肚子并不好，孕妈经常摸肚子胎儿会按照孕妈摸肚子的方向运动，这样就会增加胎儿脐带绕颈的几率。所以，孕妈在摸肚子的时候要感受胎儿给你提供的信息，一旦发现胎儿有变化就应该立刻停止抚摸，这样胎儿就会慢慢恢复平静，严重的情况下要及时去医院。每次抚摸肚子时间不能超过十分钟，动作要轻柔。
不要熬夜
孕妇熬夜的事情，我们已经不止一次的说过了，但是还有不少孕妇是明知故犯。其实孕妇的作息是会影响到胎儿的作息的，孕妇在熬夜的时候，胎儿也睡不着。这样胎儿就会处于兴奋的状态，活动量增加了，脐带绕颈的概率也增加了。所以孕妇最好能养成按时作息的习惯，尽量改掉熬夜的习惯。