您现在的位置:北京世纪代孕医疗 > 北京代孕价格 >  > 正文

5岁宝宝食谱:5岁宝宝肉类食谱

2024-05-19 10:14admin北京世纪代孕医疗中心

  经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,是优质蛋白质、维生素和矿物质的良好来源。

  5岁宝宝营养食谱 白果焖鸭

  食物原料:

  净鸭子1只,玉竹、白果各50克。大料、葱末、姜末、酱油、料酒、盐、蜂蜜、冰糖、植物油各适量。

  制作方法:

  1、鸭子里外抹匀蜂蜜,置油锅中炸成金黄色,取出沥油后,将玉竹、白果、冰糖填入鸭膛内,放入沙锅中。

5岁宝宝食谱:5岁宝宝肉类食谱脚气病、神经炎和多种炎症。与畜肉不同的是鸭肉中钾含量最高,还含有较高量的铁、铜、锌等微量元素。

  5岁宝宝营养食谱 蘑菇炖鸡

  食物原料:

  鲜蘑菇100克、鸡腿2只。料酒、盐、植物油、姜片各适量。

  制作方法:

  1、鲜蘑菇洗净后,撕成小块;鸡腿洗净,切成块。

  2、锅内倒油烧热,下入姜片煸炒,然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒,接着放入蘑菇块炒几下后,加入适量水,用小火炖20分钟,加盐调味即可。

  营养经:

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。


参考资料
标签
相关阅读
热门阅读